你是否在餐厅里吃到过味道很好，但并不健康的食物？或者你也许在不知不觉中品尝了一些美味的“黑暗料理”。

从食材的选择到食品卫生，黑暗餐饮业确实存在于我们的生活中。今天，小朝哥就将在这篇文章中，向你揭示黑暗料理背后的故事，告诉你如何保护自己和家人的健康。

1、腌制食品

众所周知，腌制食品能够通过盐、糖、酸等方式，抑制细菌和真菌的繁殖，虽然让食品不易变质，但是需要注意的是，腌制食品也有一些潜在的健康风险，比如增加了食品的盐分和糖分，容易引起肥胖、高血压等疾病。

因此，在腌制食品时，我们需要选择适量的盐、糖和调味料，并注意食用量的控制。

2、高糖食品

饮食中过多的高糖食物可能是你减肥困难的罪魁祸首，在你不知不觉中，这些看似无害的甜品和饮料，却在你体内制造了堆积的脂肪。餐饮发展到现在，高糖食物已经随处可见，风靡火锅店的奶茶，以及冷饮等，一杯就可能超过你一天所需的糖分摄入量。

为了健康的身体和美好的外表，你愿意对它们说“不”吗？

如果你想拥有健康的身体，那么千万不要过于被这些“黑暗料理”所诱惑，浅尝辄止即可，而日常饮食上，我们应该尽可能地选择新鲜、健康、营养丰富的食品，才能让我们的身体得到健康的滋养。